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Dessa vez tbm não deu 72h, senti muita fadiga mas não estava conseguindo dormir... Quebrei jejum com 60h... Acho que 60h é um tempo bom pra mim, geralmente funciona bem...
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1798 kcal
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Grasa: 144,69g | Prot: 71,32g | Carbh: 48,97g.
Cena: Ovo Mexido, Spoleto Tomate Seco, Manteiga (com Sal), Berinjela Cozida, Azeitonas Verdes, Mandioca, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Do Serro Queijo Minas Padrão. Pasa Bocas / Otros: Castanhas de Caju. más...
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2018 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Montañismo - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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 Comentarios
16 nov. 17 por el miembro: taisf82
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o jejum está me libertando da compulsão alimentar além de me manter focada. Quando eu atingir minha meta vou manter o jejum pelos benefícios, so vou aumentar a ingestão de carboidratos e proteínas...
16 nov. 17 por el miembro: Adriana_RS
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