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hoje consegui controlar minha gula durante o dia, mas agora a noite semti muita fome, ja jantei 2x sem carbo refinado, carne e feijao, depois 3 ovos queijo e presunto. estou satisfeita mas comeria mais kkkk
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1324 kcal
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Grasa: 72,19g | Prot: 122,95g | Carbh: 40,33g.
Desayuno: Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido. Cena: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Contra-filé, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: 3 Corações Cappuccino, Café Brasileiro Café com Açúcar. más...
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peso estable
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