|
Наконец-то привыкаю к набору - радуюсь прибавке в весе🤗😄
ОТ - 63
ОБ - 92
ОН - 52
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2329 kcal
|
Grasa: 58,35g | Prot: 226,79g | Carbh: 242,37g.
Desayuno: Пицца на творожной основе, Ого Отруби Пшеничные, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%. Almuerzo: Sporty Fitness Печенье Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Cena: Яблоко, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные, Мандарины, Блинчики с курицей. Pasa Bocas / Otros: Syntrax Казеин, Riso Scotti Хлебцы из Цельнозернового Риса , Apple pie. más...
|
|
2316 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 58 minutos, Elíptica - 28 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 34 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de malsena
|