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33 anos, casada, 3 filhos, 1.58 cm, 52.5 kg
bioimpedancia; gordura 24.1; músculo 36.7... 17.5 kg off !!!😍
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1102 kcal
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Grasa: 37,11g | Prot: 52,73g | Carbh: 146,69g.
Desayuno: Tirol Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Mamão, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Almuerzo: Ovo Cozido, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral, Tomates, Alface. Cena: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Vagem Cozida, Tomates, Rúcula. Pasa Bocas / Otros: Melancia, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Chá (Infusão), Melancia, Banana Nanica. más...
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1904 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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