😐 еще меньше, 61,6 уже. Ниже веса еще не было. Не понимаю как быть.
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2603 kcal
|
Grasa: 124,91g | Prot: 94,77g | Carbh: 278,12g.
Desayuno: Дикси Яблоки Эконом, Растительное Масло, Золотой Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Банан, Василева Слобода Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Almuerzo: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Кофе (из Молотых Зерен), Суп из Сайры, Настюша Батон Пшеничный с Отрубями. Cena: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Тануки Васаби, Имбирь Маринованный, Тануки Терияки Тори, Роллы Филадельфия, Якитория Сяке Терияки, Суши Шоп Мини Ролл со Сливочным Сыром, Тануки Калифорния, Тануки Калифорния. Pasa Bocas / Otros: Сладовянка Коровка Сливочная, Мишкино Счастье Козинак Подсолнечный, Elite Цикорий, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Жареные Орехи Кешью, Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Фундук Сушеный, 365 Дней Арахис Необжаренный, Красный Октябрь Батончики со Вкусом Шоколада, Greenfield Чай Черный, Сладовянка Коровка Сливочная. más...
|
|
1780 kcal
|
Ejercicio:
Step - 37 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
Comentarios
Для остановки снижения веса к норме которую сейчас едите прибавьте 20%, через неделю ещё 5, потом ещё 5. Как только вес пойдет в верх значит предыдущая норма ваша норма поддержки
26 nov. 17 por el miembro: Malefisenta666
|
Tasha, да уж вроде прибавляю, прибавляю, и нормально всё держало, но, наверное, степпер что ли повлиял. Стала заниматься, вроде бы немного, а вес пошел на понижение. Два дня жру и не занимаюсь, все равно минус. Худела на 1700, но уже давно вроде недельная норма вылазит за 2100. Сейчас КД еще собьют с толку. Попробую пока еще пару дней поесть больше обычного. Интресно, что и не хочется особо много. Набрала свои кг видимо просто жирушками сладостей.Так как завтракаю плотно, обедаю как и раньше, ужин тоже нормальная тарелка, вчера думала белка добрать и съесть две голени, поняла, что не могу. Две ножки для меня это обожраться.
26 nov. 17 por el miembro: Lentyajka Mahrovaya
|
Понимаю, сама на 1600 объедаюсь. Но с другой стороны- на 2100 столько вкусняшек можно вписать без боязни поправиться!
26 nov. 17 por el miembro: Malefisenta666
|
Вот с одной стороны да, а с другой я вижу потом в итоге из чего я состою)))) углеводы и жиры! Белков хорошо если 15% наедаю за день. А ведь накопился жир на этих же вот углях и жирах.
26 nov. 17 por el miembro: Lentyajka Mahrovaya
|
1600... я на 1700 голодала))))
26 nov. 17 por el miembro: Lentyajka Mahrovaya
|
я в субботу утром взвесилась и ужаснулась - 49,8 было. на эти выходные отрываюсь по полной, ем все подряд, а т пугает уже
26 nov. 17 por el miembro: Loki123
|
Loki123, тоже перехудели, судя по цели))? А какой у Вас при этом рост? И меня пугает снижение веса. Сегодня роллов наелась, завтра еще и водой нальюсь)))). Как прибавим, как прибавим...!))))
26 nov. 17 por el miembro: Lentyajka Mahrovaya
|
Рост 169. Я совершила налет на отдел сладостей) Объедаюсь таблероном и вагон вилс второй день. Еще бургерами) Утром было +400 гр, впервые обрадовалась привесу)
26 nov. 17 por el miembro: Loki123
|
Если перевести на мои 178, то да, я бы 59 кг тоже испугалась бы. Да уж, кто бы знал, что с такими страхами столкнемся))). Шоколадки, аж завидки взяли)). Не поправлюсь в ближайшие дни тоже жахну плитку, как в былые времена😍
26 nov. 17 por el miembro: Lentyajka Mahrovaya
|
у меня еще в холодильнике лежит запас всяких редких шоколадок, серийных, типа киткат с арахисовой пастой и тд. думаю, пора делать на него налет)
26 nov. 17 por el miembro: Loki123
|
Как я вас понимаю. При своих 180 в весе 65 начинаю неуютно себя чувствовать
26 nov. 17 por el miembro: Malefisenta666
|
Lentyajka Mahrovaya, да на 1600. Я уже 1,5 месяца на реверсе и ещё полгода, как минимум буду. Цель при неизменном весе поднять норму до 2500-2700
26 nov. 17 por el miembro: Malefisenta666
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lentyajka Mahrovaya
|