|
вес упал всего ничего, зато объёмы талии уменьшились на 2 см., висцеральный жир, ИМТ снизились, мышцы подросли. ура!
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 62,22g | Prot: 55,32g | Carbh: 125,81g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Паштет, Блины на Кефире. Almuerzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Тильзитер, Каравай Хлеб Столовый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Суп Грибной. Cena: Зеленое Яблоко, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. más...
|
|
1768 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|