|
Gordura 23.4%
Água 52.6
Massa muscular 37
Massa óssea. 13.1
|
52,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1318 kcal
|
Grasa: 23,21g | Prot: 57,50g | Carbh: 229,60g.
Desayuno: Da Terrinha Tapioca, Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Alface, Suco de Laranja com Acerola Suco de Laranja com Acerola sem Açúcar. Cena: Suco de Manga Natural, Alface, Tomates, Bife a Rolê, Camil Arroz Integral, Couve-Flor. Pasa Bocas / Otros: Wickbold Torrada 100% Integral, Chá (Infusão), Buritis Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Peras, Mamão, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. más...
|
|
1892 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de keilachagas
|