|
Жир 25,6 Вода 54,3
Ну начало положено.
Пойду пока в таком русле. По питаю перебор, еще есть куда сокращать.
|
90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 48,4 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2671 kcal
|
Grasa: 150,12g | Prot: 186,56g | Carbh: 150,47g.
Desayuno: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Сава Сардельки Домашние, Шарлотка с Яблоками. Almuerzo: Шарлотка с Яблоками, Жареное Яйцо, Лук, Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Cena: Чай. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. más...
|
|
3615 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ver TV - 5 horas, Descansando - 5 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|