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還好今天沒增加~持平~YA😘
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行16000步/10.2km-->消耗268cal
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1274 kcal
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Grasa: 66,11g | Prot: 85,44g | Carbh: 90,89g.
Almuerzo: 芭樂, 白飯, 炒空心菜, 雞蛋（整個）, kirkland 乾酪片/起司片, 小牛仔肉片. Cena: 雪麵 蒟蒻麵, 牛奶, 菠菜, 鮭魚. Pasa Bocas / Otros: costco 1-零食-玉米片-KL. más...
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1988 kcal
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Ejercicio:
踩飛輪 - 50 minutos, 步行16000步-10.8km - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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