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dopo giorno carbo+ sgarro
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2595 kcal
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Grasa: 56,25g | Prot: 195,74g | Carbh: 320,23g.
Desayuno: Noci, Puertosol Succo Mirtilli Neri, Succo di Carota, Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Cena: Pam Panorama Maionese Leggera, Findus Filetti di Merluzzo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso, Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Prozis Maltodestrine, Arance, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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