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前兩天是52.2-52跑
星期日早上51.3
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51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1103 kcal
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Grasa: 46,96g | Prot: 61,69g | Carbh: 116,88g.
Desayuno: 薏米, 安佳 起司片, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Almuerzo: 豆奶, 雜錦堅果, 蘋果. Cena: 乾烤花生（加鹽）, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. más...
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1687 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 15 minutos, Caminata Nórdica - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Endurance - 7 minutos, Descansando - 9 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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