Diario de 青春痘, 05 dic. 17

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12月的目標.希望能把尾數通通去掉🤜🏼🤛

63,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,9 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 diciembre 2017:

1131 kcal

Grasa: 37,61g | Prot: 88,51g | Carbh: 123,17g. Desayuno: 火龍果, 火龍果, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Almuerzo: 山藥, 清蒸鱸魚, 雞湯, 茼蒿, 7-11 筊白筍, 秋葵（冷凍）. Cena: 木瓜, 木瓜, 大腸麵線, 臭豆腐, 臭豆腐. más...

3219 kcal

Ejercicio: 慢走10900步/7.2km - 2 horas, 家裡腿部滑步機 - 1 hora y 30 minutos, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana