Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2017
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1619 kcal
|
Grasa: 89,85g | Prot: 84,28g | Carbh: 130,30g.
Desayuno: 椰子油, 黑咖啡, 藍莓, 小黃瓜, LEIN德國進口 有機亞麻仁油, 雞蛋（整個）, 優格美 優格, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 洋蔥, 紅蘿蔔, 牛油果, 奇異果, 奇亞籽, 甜椒, 燕麥, 香菇. Almuerzo: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 咖喱薯仔, 菜脯蛋, 炒豆芽, 炒青菜. Cena: 紅蘿蔔, 蘿蔔, 煮熟的南瓜, 紅蘿蔔, 小白菜, 高麗菜, 金針菇, 茼蒿, 蘿蔔, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 玉米, 龍口 冬粉, 番茄, 百頁豆腐, 蟹肉條, 櫛瓜, 羅非魚, 牛頭牌 沙茶醬, 蒜頭, 芋頭, 清蒸或水煮蝦, 乾烤杏仁（無鹽）. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
|