|
昨晚9點多才吃晚餐，因為太晚吃了，食物來不及消化，今早體重回升一點🤕只能靠今天抓時間多運動一點😓
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
家裡腿部滑步機2hr-->消耗1800cal
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 66,85g | Prot: 95,68g | Carbh: 149,82g.
Almuerzo: 麵筋, 炒高麗菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 白飯, 絲瓜炒蛋. Cena: 大潤發 特製紅燒鰻魚罐頭, 炒高麗菜, 絲瓜炒蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 白飯, 紅豆餅. más...
|
|
3589 kcal
|
Ejercicio:
家裡腿部滑步機2小時 - 2 horas, 踩飛輪 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|