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falta pouco.
já estou voltando a introduzir alguns alimentos como pouquinho de arroz e pouca macarronada q eu amo. hehehe
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86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1580 kcal
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Grasa: 49,94g | Prot: 78,03g | Carbh: 197,42g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Del Rey Refrigerante Guaraná, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Polenta Frita, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafael Palau
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