Diario de 青春痘, 11 dic. 17

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週末大吃.本週就是要出來還的😜

#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行6.6km-->消耗170cal

63,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg. Aún para ir: 9,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 diciembre 2017:

1195 kcal

Grasa: 59,99g | Prot: 81,12g | Carbh: 84,33g. Almuerzo: 木瓜, 木瓜, 拿坡里炸雞腿排. Cena: 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 鮭魚. Pasa Bocas / Otros: 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 白飯. más...

1889 kcal

Ejercicio: 慢走6.8km/10230步 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

心有戚戚焉啊

11 dic. 17 por el miembro: hsiao.chi0415


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