Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2017
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1390 kcal
|
Grasa: 67,28g | Prot: 60,47g | Carbh: 144,11g.
Desayuno: Сыр Сулугуни, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Сушеный Инжир, Грецкие Орехи, Бельгийские Вафли, Eco Botanica Шоколад, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Almuerzo: Пышка Запеканка Мясная с Картофелем, Винегрет, Банан. Cena: Магнит Хурма, Волжаночка Ряженка 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Тыквенные Семечки, Молочный Суп, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Магнит Хурма, Овсяная Каша на Воде. más...
|
|
2103 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Таню@шка
|