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12/13（三）低碳飲食第10天-1.6kg
早餐：防彈咖啡、鮮奶70g
午餐：滷肉+豆干120g,青菜180g
晚餐：炸雞腿150g,波菜120g,無糖豆漿100g
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58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1332 kcal
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Grasa: 106,14g | Prot: 80,18g | Carbh: 17,78g.
Desayuno: 統一 瑞穗全脂鮮乳, 防彈咖啡. Almuerzo: 菠菜, 豬肉碎. Cena: 日清mct油 油酯, 無糖豆漿, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 菠菜. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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