|
12/14（四）低碳飲食第11天-1.9kg
早餐：防彈咖啡、鮮奶80g
午餐：滷肉80g,韭菜炒甜不辣30g,青菜150g
晚餐：豬排51g,豬肝81g,皇宮菜179g,無糖豆漿100g
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1046 kcal
|
Grasa: 78,29g | Prot: 66,76g | Carbh: 24,19g.
Desayuno: 統一 瑞穗全脂鮮乳, 防彈咖啡. Almuerzo: 甜不辣, 菠菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Cena: 日清mct油 油酯, 無糖豆漿, 皇宮菜, 炸豬排, 豬肝. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|