|
Kilo ve sağlık sorunlarından dolayı pinnertest yaptırdım. Buğday, dana eti, biber ve lahanaya intoleransım çıktı. Bundan sonra diyet şeklim değişti. Umarım faydası olur.
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1197 kcal
|
Grasa: 51,97g | Prot: 52,64g | Carbh: 134,98g.
Desayuno: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Roka (Roket), Beyaz Peynir, Zeytin. Almuerzo: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Yoğurt. Cena: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurt, Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Su, Kefir, Fındık, Kuru Kayısı, Kayısı Çekirdeği, Cafelux Dibek Kahvesi. más...
|
|
2157 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|