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ernesto.julian
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20 dic. 17
Diario de ernesto.julian, 20 dic. 17
Perfil de ernesto.julian
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2017
95,6 kg
Disminuído hasta ahora:
3,2 kg
.
Aún para ir:
12,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 diciembre 2017:
1793 kcal
Grasa: 63,06g | Prot: 34,68g | Carbh: 141,57g.
Desayuno:
Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Weizenbrötchen, Kaffee, Fol Epi Hauchfein.
Almuerzo:
Ja! Ananasstücke, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Thermomix Kartoffelsuppe.
Cena:
Gut & Günstig Edel Salami, Köstritzer Kellerbier, REWE Bio Emmentaler.
Pasa Bocas / Otros:
Köstritzer Kellerbier.
más...
2856 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Guten Morgen! Schönen Tag wünsche ich dir ernesto🙋😘
20 dic. 17 por el miembro:
sandram.80
Guten Morgen, wünsche einen schönen.😘🙋
20 dic. 17 por el miembro:
emmra
Sooo und jetzt die Waage nit nach oben schnelzen lassen.📥
20 dic. 17 por el miembro:
schnorra
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