|
А объёмы меньше 🙃ОТ 61, ОБ 91, ОН 51
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1988 kcal
|
Grasa: 61,23g | Prot: 174,89g | Carbh: 193,67g.
Desayuno: Икра, Яблоко, Сырники (облегчённая версия), Карат Сливочный Сыр Violette, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Almuerzo: Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), ВкусВилл Тофу с Травами, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Черная Смородина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Cena: ВкусВилл Тофу с Травами, Шампиньоны, Яйцо, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Pasa Bocas / Otros: Лента Квашеная Капуста, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мандарины, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Булочки с яблоком и корицей. más...
|
|
2000 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 14 minutos, Elíptica - 14 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 4 minutos, Descansando - 6 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|