Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2017
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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763 kcal
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Grasa: 42,73g | Prot: 44,23g | Carbh: 55,17g.
Desayuno: Café com Açúcar, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Carne de Porco Assada, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu, Abóbora. Pasa Bocas / Otros: Arcor Butter Toffees Chocolate, Sunny Day Requeijão, Dori Amendoim tipo Japonês. más...
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2996 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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