Diario de Bright ^·^, 29 dic. 17

Я ПРОСТО В ШОКЕ 😅 Вчера было ночное обжиралово но в итоге ОТВЕС. И не маленький! Я безумно рада 💕💕💕. Мотивации полные штаны:)

45 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

513 kcal

Grasa: 18,06g | Prot: 15,52g | Carbh: 74,04g.   Desayuno: Огурец (без Кожуры), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Бурый Рис (Приготовленый). Almuerzo: Овсяное Печенье Домашнее, Чернослив в Шоколаде. Cena: Ржаной Хлеб, Молокія Кефир 1%. más...

1603 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 1 hora y 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...