|
今早體重和昨日平盤，從11/4-12/31以61.7劃下今年減重最低點，共降5.6，期許自己明年有更好的減重成績，加油😘💪
#今日運動量#
家裡腿部滑步機90分鐘—>消耗1350cal
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1427 kcal
|
Grasa: 60,63g | Prot: 77,33g | Carbh: 144,26g.
Almuerzo: 紅豆湯, 紅豆湯, 菠菜, 小牛仔肉片, 雞蛋（整個）, 拉麵道 泡麵. Cena: 菜脯蛋, 炒菠菜, 炒菠菜, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 白粥, 白粥, 白粥, 白粥, 白粥. más...
|
|
2756 kcal
|
Ejercicio:
家裡腿部滑步機 - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|