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As vezes buscamos a melhora da saúde, mas não estamos dispostos ao sacrifício de estudar a Low Carb, os Carbs Líquidos, a Cetose, a importância do potássio, magnésio, exercícios etc. As vezes nem damos importância de contabilizar as refeições em relação a sua atual meta de macronutrientes.
O maior desafio é você conseguir um dia inteiro seguir sua estratégia sem cometer um único deslize.
Os resultados vem, ainda que você tenha errado antes.
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97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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667 kcal
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Grasa: 45,43g | Prot: 42,22g | Carbh: 25,22g.
Desayuno: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato, Nutrex Lipo 6 Black, Probiótica BCAA 2400 Mg, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Netuno Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Taeq Palmito de Açai Organico, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Cenouras Cozidas, Campo Belo Champignons, Arroz Branco (Cozido), Alcaparras. Pasa Bocas / Otros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Canela, Café (Infusão), Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul. más...
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2646 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 4 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Verdade, Rodrigo! E nunca é tarde para recomeçar e reaprender a comer, se cuidar, se amar de verdade...Os deslizes acontecem pq vivemos dias de muita tensão e, na maioria das vezes, fomos condicionados a "descontar na comida" todas as frustrações.. mas já é hora de mudar a cabeça, onde TD começa! um abraço! 🙏🍷
04 ene. 18 por el miembro: Laisfb
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Fiz isto de ontem pra hoje. Li muito e fiz cálculos. Espero que dê certo!
07 ene. 18 por el miembro: claudiafariasrj
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Peso Histórico de Rodrigo Rodrigues RJ
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