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allez on attaque objectif équilibre alimentaire sur la durée en réduisant la viande ^^ pas le premier régime mais le dernier j'espère :)
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1441 kcal
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Grasa: 48,49g | Prot: 70,24g | Carbh: 184,40g.
Desayuno: Lait de Riz, Quaker Flocons d'avoine (40g), Thé sans Sucre, Clémentines. Almuerzo: Idée Végétale Haché Végétal Pistou, Huile d'Olive, Potiron, Polenta Cuite ou Bouillie, Lentilles Cuites. Cena: Banane, Liebig Moulinée de 8 Légumes, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Champignons de Paris (Sautés), Soy Seitan en Tranches, Carottes. Pasa Bocas / Otros: Amandes, Amandes, Amandes. más...
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2249 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos. más...
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peso estable
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