Olmadı bu ama neyse.. 😬
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1311 kcal
|
Grasa: 52,62g | Prot: 75,82g | Carbh: 135,97g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Dardanel Ton Klasik, Çiğ Köfte, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Dost Yarım Yağlı Süt, Yurdum Dilim Ananas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
Comentarios
Ekmek yemeye başladın dimi Siyah :))
07 ene. 18 por el miembro: EllissaA
|
Yılbaşı akşamııı.. ertesi gün kaçamak kahvaltı.. haftaiçi reçelli ekmek.. sonuç 😁
07 ene. 18 por el miembro: siyahf
|
Gollum bakışlı milli doktorumuz "Ekmek yeme" derken çok haklıymış :D Kahvaltıda diyetisyen listesine uyayım diye bir dilim ekmek yedim bir kaç gün, ondan sonra bende 600 gram vermenin hezimetini atlatamadım :D
07 ene. 18 por el miembro: EllissaA
|
Yok ben hergün yiyorum bir dilim ekmek sabah kahvaltıda.. ama bu hafta saydığım ekstralar bir de yemek saatleri şaştı.. bakalım düzene giricem önümüzdeki hafta ☺️
07 ene. 18 por el miembro: siyahf
|
Ekmekle ilişkim bitti benim, boşanma aşamasındayız :D Son 5,5 kilom kaldı, bir kurtulursam belki ileride yeniden şans verebilirim :))
07 ene. 18 por el miembro: EllissaA
|
😁 haha çok iyi.. sen kaçla başladın profilindeki gibi 72 ile mi?
07 ene. 18 por el miembro: siyahf
|
Hatta 72,8 gibiydi ama küsüratlardan hoşlanmıyordum o sıralar :D
07 ene. 18 por el miembro: EllissaA
|
Aynen ben de küsuratları saymıyorum 😁O yüzden böle 300 400 gr vermek kesmiyo beni.. 87,7 ile başladım bakalım yaklaşık olarak yolun yarısı hedeflerimiz benziyor umarım kolay ve sağlıkla ulaşırız ☺️
07 ene. 18 por el miembro: siyahf
|
Sen çok vermişsin valla tebrik ederim. Zorlu olan kısım geçmiş bundan sonrası daha kolay olmalı :)
07 ene. 18 por el miembro: EllissaA
|
Teşekkür ederim 58. Günümdeyim sıkı bir spor programım var.. ilk 12 gibi kolay ve zevkli gitse kalan 14 ne güzel olur bakalım yaşayıp görcez sabırlıyım.. senelerin kilosu kolayca terketmeyecekti elbet 😁
07 ene. 18 por el miembro: siyahf
|
07 ene. 18 por el miembro: MESUT ÖZBAHÇE
|
12 kiloyu vermekti zor olan, hem bedenin ritme alışmıştır, hem mide küçülmüştür, ilk zamanlara göre şimdi çok daha kolay verilir, en kısa sürede hedef kilomuzda buluşmak üzere ;)
07 ene. 18 por el miembro: EllissaA
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|