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1日で1kg減は少しペースが早いのかも(^^;)
筋トレなどのトレーニングoff日は、1250kcalを上限としている。昨日は、1163kcalで収まった！
とりあえず、2週間これを続けてみる！
トレーニング日は、1670kcalが上限！
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1240 kcal
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Grasa: 33,56g | Prot: 103,22g | Carbh: 133,31g.
Almuerzo: サブウェイ コーンクリームチャウダー, サブウェイ サブウェイクラブ. Cena: 七草粥, ファミリーマート 海鮮スティック (73g), キャベツ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , 卵, ノザキ ニューコンミート, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Pasa Bocas / Otros: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, Savas ソイプロテイン100. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de soccer-korea.27173715
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