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Estou fazendo a dieta Dukan, comecei em 16/9/17 e en 18/12/17 entrei na consolidadação. Pasmem, quando comecei estava com 78,3kg e hoje estou com 65,9kg. Muito feliz e realizada em conquistar esta meta em minha vida. Agora é trabalhar para mantê-la. Ah de atividade física tenho feito 40 minutos de eliptico, 30 de caminhada e quando estou muito animada ainda faço 20min de bicicleta. Estou me preparando para iniciar a musculação para enrijecer os músculos (devo fazer 2x por semana, porque não gosto muito desta modalidade, mas sei que é necessária).
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
08 ene. 18 por el miembro: Auspiciosa
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08 ene. 18 por el miembro: Annlazysc
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parabéns pelo seu resultado, mas eu acrescentaria gorduras boas e diminuiria esses aeróbicos todos, VC está perdendo massa muscular. a musculação é chata mesmo, mas so ela pra tonificar o corpo. escolha um dos 3 mais a musculação. um BJ e parabéns
08 ene. 18 por el miembro: patriciadscorrea
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Eu acho muito difícil fazer a dieta Dukan, eu tentei e desisti umas duas vezes, não via resultados satisfatórios, parti para a opção Paleo/LowCarb, onde consigo ter resultados mais consistentes e também consigo equilibrar de tempos em tempos com algumas "escapadas".
08 ene. 18 por el miembro: Graziele Guimarães
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já perdi 22 kg com Dukan ...e adoro o resultado que ela proporciona e também não acho q seja tão restritiva assim...o que falta é ler o método é vê que se realmente vc se adequa a esse estilo de vida e tb de ter o compromisso de fazer as fases e adquirir o hábito da quinta protéica...e as recomendações que são feitas pelo método.
Outra coisa amigos cada organismo responde de uma forma diferente.. .temos que perceber como nosso corpo trabalha ...qual seu processo.Depois de 5 anos de estudos com o método...consigo saber onde me beneficia...Vamos em frente no que escolhemos ...mad todas elas precisam de foco.. .força e fé. Abraços pessoas guerreiras.
08 ene. 18 por el miembro: Claudia Menezes
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Obrigada a todos pela parabenização, por compartilhar as experiências e também pelas dicas. A dieta Dukan foi a escolhida porque me ajudou a controlar a compulsão alimentar, sofro desse mal e esta foi a maneira de dar um controlada na ansiedade para comer porque a proteína sacia e me faz sentir mais tranquila e não esperando a próxima refeição e comer carboidrato refinado em excesso.
09 ene. 18 por el miembro: FeOscarina
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