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下午3點量的，上整天班
體值20.5
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49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1070 kcal
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Grasa: 79,54g | Prot: 67,08g | Carbh: 35,35g.
Desayuno: 腰果, 咖啡, 安佳 奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 水煮蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45g). Almuerzo: 義美 亞麻仁油, 核桃, 水煮蛋, 可可粉（無糖）, costco 1-快樂牛-起士-Light. Cena: 番茄炒蛋, 炒青菜, 食藥署統計 地瓜葉, 雞腿（不吃皮）. más...
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1543 kcal
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Ejercicio:
Endurance - 7 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 20 minutos, Subir Escaleras - 7 minutos, Descansando - 6 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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