Diario de 青春痘, 11 ene. 18

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昨晚人生第一次的「拳擊有氧課」超有效的，短短的50分鐘爆汗如雨下，比飛輪還誇張，昨天的晚餐還是運動完回家10:30左右才吃，早上量體重，居然還下降0.6kgw🤣感覺太爽了🤣期待下次的拳擊有氧課💪🎉

#預計今日運動量#
晚上的飛輪課暫停一次，和朋友相約。
家裡腿部滑步機，預計晚上回到家再邊看電視邊運動1小時—>目標消耗900cal。

60,7 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg. Aún para ir: 7,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 enero 2018:

1335 kcal

Grasa: 59,20g | Prot: 73,41g | Carbh: 138,07g. Desayuno: 香蕉, 豬肉春卷, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, 炒菠菜, 台畜培根, 低脂牛奶, 雪麵蒟蒻麵. Almuerzo: 小紅莓乾（加糖）. Cena: 豬排骨, 雪麵蒟蒻麵, 雪麵蒟蒻麵, 台畜培根, 低脂牛奶, 低脂牛奶, 炒菠菜. más...