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15 ene. 18
Diario de gbap, 15 ene. 18
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Desesperante 😢 algo no hago bien . Primero me estanco y ahora subo
67,8 kg
Disminuído hasta ahora:
14,2 kg
.
Aún para ir:
2,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 enero 2018:
995 kcal
Grasa: 17,89g | Prot: 60,98g | Carbh: 151,73g.
Desayuno:
Café, Yosoy Leche Avena, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, PWD Harina de Avena Galleta Maria.
Almuerzo:
Guiso de Lentejas.
Cena:
Mandarina, biManán Crema Chocolate .
Pasa Bocas / Otros:
Café, Yosoy Leche Avena, Plátano, Yosoy Leche Avena, Café.
más...
1875 kcal
Ejercicio:
Spinning - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
No te desanimes, a veces pasa y no necesariamente porque lo hagas mal!! Sigue adelante, piensa en lo ya conseguido!!
15 ene. 18 por el miembro:
Bequisa9
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