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変わらなかった。・°°・(＞_＜)・°°・。
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1115 kcal
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Grasa: 30,75g | Prot: 113,34g | Carbh: 96,94g.
Almuerzo: ご飯, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 天然紅鮭の塩焼, テーブルマーク 塩だれ焼きつくね, ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, ニッスイ かにかまの磯辺揚げ, 丸大食品 ロースハム. Cena: Savas ソイプロテイン100, ベビーリーフ, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん こんにゃく, みそ汁, セブンイレブン 豚生姜焼き, ご飯. Pasa Bocas / Otros: Savas ソイプロテイン100, Savas ソイプロテイン100. más...
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1825 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
だいぶ筋肉痛やわらいできたから今日は筋トレやらなきゃ！今週の日曜日にまた自重トレーニングあるから、少しでもやっておかないと！
15 ene. 18 por el miembro: soccer-korea.27173715
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