Diario de Cirilla Fiona, 16 ene. 18

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2018

73,7 kg Disminuído hasta ahora: 14,3 kg. Aún para ir: 3,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 enero 2018:

858 kcal

Grasa: 44,91g | Prot: 37,73g | Carbh: 77,10g. Desayuno: Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pınar Hindi Salam, Kiraz Domates. Cena: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Karnıyarık. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

👏👏👏👏🏆🏆🏆🏆👍👍👍👍

16 ene. 18 por el miembro: hasantav

😊😊

16 ene. 18 por el miembro: Cirilla Fiona

Esra, hedefe pekte birşey kalmamış. Tebrikler, Mart sonuna kadar bu iş biter 👏👏👏👏

16 ene. 18 por el miembro: hasantav

evet ama yeni hedef belirliycem gozum korkmasin diye 70 yazdim bir iki haftaya 60 yapicam hedefi

16 ene. 18 por el miembro: Cirilla Fiona

Kademeli olarak devam et, hedefleme önemli. İlk önce hedefine ulaş, 70’e ulaştıktan sonra 15-20 gün kiloyu koruyup tekrar almamaya çalış. Sonra 65’i hedefmeyip 70-80 gün zaman ver kendine. 60’ı daha sonra hedefle bence. Zaman hiç durmazken, hayatı aceleye getirmeye değmez. 👍👍👍

16 ene. 18 por el miembro: hasantav

Tebrikler Esracım 😘

16 ene. 18 por el miembro: serap_öğretmen73

olabilir @hasantav 😊 tesekkur ederim Serap abla 😘

16 ene. 18 por el miembro: Cirilla Fiona


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