|
Ещё + 0,6
...................
Пока не паникую. Мне кажется, вода задерживается, с непривычки, что много пью. Да и со жрачкой пока получается ужиться с переменным успехом - то много, то мало, в РСК никак не впишусь.
Окей, мне нужно не скинуть 10 за неделю, а перестроить пищевое поведение. За день не получится.)
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1649 kcal
|
Grasa: 55,40g | Prot: 71,45g | Carbh: 237,80g.
Desayuno: Мёд, Милава Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фили-Бейкер Торт Заварной "Мачо". Almuerzo: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Вкуснотеево Сливки 10%, Barilla Fusilli, Виноград Европейских Сортов. Cena: Сырой Овощ, Вареное Яйцо, Полюс Икра Минтая Пробойная Солёная, Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Fine Food Блинчики с Мясом, Sula Леденцы. más...
|
|
2102 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|