|
Het gaat eigenlijk even helemaal niet zo goed met me. Mijn energie is heel laag, ik merk dat ik momenteel veel last heb van het feit dat ik nu geen medicatie meer heb. Kan me niet meer concentreren, ben heel emotioneel en snel gestresst, vind het erg moeilijk mezelf te motiveren om te sporten/goed te eten. Heb de neiging om me steeds terug te trekken in bed en me daar voor de wereld te verstoppen. Ik merk dat de verhuizing en het ziek zijn in de vakantie erin hebben gehakt. Mijn werk bezorgt me erg veel stress momenteel en ik voel geen ruimte om vrij te nemen. Qua gewicht blijf ik nu al een maand op deze drempel steken, ik ga niet meer naar beneden of ik nou extreem goed oplet of niet, dat demotiveert ook heel erg. Ik weet even niet meer hoe ik verder moet. ☹️ben verdrietig. #zeur
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1855 kcal
|
Grasa: 87,52g | Prot: 58,34g | Carbh: 208,77g.
Desayuno: AH Houdbare Halfvolle Melk Lactosevrij, Koffie (Espresso), Rozijnen, Frambozen, Aardbeien, Alpro Kokosmelk, Lijnzaad, AH Biologisch Havermout. Almuerzo: Kokosmakroon, Cup-A-Soup Tomaat, De Vegetarische Slager Petit Filet À L'americain, Maaslander 30+ Romig Jong Belegen, Wasa Vezelrijk Cracker. Cena: Basilicum, Olijfolie, Walnoten, Rode Uien, Zanetti Parmigiano Reggiano, Citroen, Galbani Ricotta, AH Groene Aspergetips, AH Excellent Risotto Rijst. Pasa Bocas / Otros: AH Elstar Appel. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Je klinkt ook erg verdrietig en ook overweldigt door alles. Misschien kan je ergens rust vinden, en proberen op 1 gebied te focussen. Alles in 1x is teveel.
Wat voor medicatie had je?
Liefs...
17 ene. 18 por el miembro: Dottieapple
|
17 ene. 18 por el miembro: elntien
|
@dottieapple, ik probeer inderdaad om ergens weer een rustpunt te ontdekken, maar zie nog niet goed waar. Ik gebruikte antidepressiva (al jaren, maar de laatste twee jaar had ik dat niet echt meer nodig). Wilde al langer stoppen maar het afbouwen is best heftig en kan je behoorlijk ontregelen, daarom heb ik het best lang uitgesteld. Nu ben ik er vanaf en merk ik echt hoe veel effect dat eigenlijk heeft op mijn hele emotie, energie en zelfs hormoon huishouding ☹️
17 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
maak een afspraak bij de huisarts, doe je verhaal dat lucht vast op. Sterkte🍀
17 ene. 18 por el miembro: pollewop 04
|
@ pollewop dat ben ik niet van plan eigenlijk, ik heb voldoende ervaring (werk zelf in de ggz) om te weten wanneer ik aan de bel moet trekken bij een hulpverlener, en dat punt ben ik nog niet, maar bedankt voor het meedenken!
17 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
antidepressiva is moeilijk af te bouwen. heb het ook geprobeerd en voelde me ziek rot en zag het totaal niet meer zitten. ben toen een hele lage dosering gaan gebruiken en daar functioneer ik nu prima op. soms heb je toch een kleine dosis nodig. doe he de afbouw met begeleiding?
veel sterkte!
17 ene. 18 por el miembro: Jodokes
|
Miepje, ik denk dat je idd. even langs de huisarts moet en voor jezelf misschien even alles op een rijtje moet krijgen. Schrijf gewoon op wat lastig is en wat minder lastig is, probeer een paar uren te vinden dat je je van jezelf mag verstoppen voor de buitenwereld, het klinkt alsof je dit nu nodig om af en toe je batterij op te laden. Slaap je wel goed? Misschien beginnen bij begin - probeer regelmaat in te bouwen. ... en toch weer die stap naar die sportschool. Paar jaar geleden kon ik dat ook niet opbrengen, toen heb ik tegen mezelf gezegd - je gaat morgen, al ga je alleen maar om een kop koffie te drinken daar.... maar je GAAT! Dat hielp mij toen wel goed. Hoefde maar de helft van mezelf, niet meteen alles. Kleine stapjes vrouw XXX
17 ene. 18 por el miembro: Dottieapple
|
@jodokes ik heb inderdaad heel lang op de laagste werkzame dosis gezeten (afgelopen twee jaar) en functioneerde daar prima op! Ik heb begeleiding van een psychiater dus dat zit wel goed 😄
@dottieapple; dank voor je tip maar zoals hierboven (had ik wat eerder moeten zeggen), i heb begeleiding van een psychiater en dat bevalt prima.
17 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
Ik merk dat ik het heel lief vindt dat jullie meedenken maar dat ik eigenlijk niet zo erg op zoek ben naar tips, maar gewoon even moest luchten.
Het is ook niet dat het totaal niet meer gaat, ik werk nog steeds fulltime, ik sport nog steeds (alleen iets minder), doe nog steeds leuke sociale dingen, alleen merk ik dat het allemaal veel meer moeite kost dan normaal en dat dat zwaar is. Maar ben zeker niet in een diep dal aan het storten hoor 😘
17 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
Oh en inderdaad; kleine stapjes helpen. Zo hoefde ik vanavond niet te gaan sporten in de sportschool maar ben ik flink stuk gaan wandelen na werk en heb ik thuis een halfuur met de fitbit coach gesport ☺️dat is al lekker!
En for the record; ben gelukkig nog steeds blij met mijn keuze om te stoppen met de medicatie 👍🏼
17 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
17 ene. 18 por el miembro: suzannevdv
|
Hihi thanks Suzanne 😬 soms moet je even balen en zeuren.
17 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
Tja dat is dan weer wat ontbreekt in schriftelijke communicatie ;-) Kan alleen maar de tekst interpreteren.
Je berichtje klonk zo verdrietig! Maar fijn om te horen dat je niet in diep dal zit! Wat suzanne zegt. Zeuren mag, lekker van je afschrijven. Lucht ook op! Hoe gaat dat... met fitbit coach.... ik heb ook een fitbitch maar die telt alleen stappen en zegt wanneer ik moet gaan slapen :D
17 ene. 18 por el miembro: Dottieapple
|
@dottieapple, daarom vond ik het ook nodig eea wat te nuanceren met meer uitleg 😄 de fitbit coach kun je als aparte app downloaden en daar worden dan allerlei oefeningen bij elkaar gegroepeerd om thuis een volledige workout in elkaar te draaien 👍🏼 best leuk af en toe.
17 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
Fijn! Snap het :-)
Ik ga even kijken, lijkt me ook wel leuk. Ik ben wel van de aanmoediging, al heeft me het huishoudelijk werk vandaag ook wel weer genoeg stappen opgeleverd. Fitbit Coach is vast leuker dan strijken :-P
17 ene. 18 por el miembro: Dottieapple
|
Hahaha ach soms vind ik het ook heerlijk om een dag in huis bezig te zijn hoor, afwisseling is de sleutel zullen we maar zeggen he 😉
17 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
wat goed dat je hier even je verhaal doet. Kan soms ook alweer een beetje lucht geven.
Heb zelf ooit in een flinke burnout achtige toestand gezeten. Het leek wel of niemand het begreep. Dan is het fijn als je hier even van je af kan schrijven.
Hopelijk kom je snel weer een beetje in balans. Wandelen heeft mij destijds erg goed geholpen en elke dag valeriaan hielp me om van de afgebouwde medicatie bij te komen. Succes hoor ;)
17 ene. 18 por el miembro: Nellebellie
|
Dank Nelliebellie! Wandelen is inderdaad erg fijn ja, ga ik vanavond weer een stuk doen ☺️👍🏼
18 ene. 18 por el miembro: Miepje90
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Miepje90
|