Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2018
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80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3892 kcal
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Grasa: 118,41g | Prot: 243,08g | Carbh: 456,21g.
Desayuno: Soprole Leche Descremada, Watt's Mermelada Arandano Mix sin Azúcar, Quaker Avena Instantánea, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado. Almuerzo: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Arroz Blanco. Cena: Quillayes Queso Chacra, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Pasa Bocas / Otros: Toddy Galletas con Chispas de Chocolate, Nestlé Prestigio, McKay Morocha, Costa Vizzio Bombon, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Milo Cereal, Lider Hallulla Corriente, Carozzi Spaghetti 5, Soprole Crema Chantilly, Plátano, Almendras. más...
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2712 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 16 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de daniel.aracena
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