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18 ene. 18
Diario de fredmugs, 18 ene. 18
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I am definitely on a roll. Hopefully I can stick to the plan until Sunday and then have some beer as a mini reward.
99,2 kg
Disminuído hasta ahora:
6,5 kg
.
Aún para ir:
8,6 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 18 enero 2018:
1133 kcal
Grasa: 52,60g | Prot: 116,46g | Carbh: 53,19g.
Desayuno:
Kraft Natural Finely Shredded Cheddar Jack Mexican Style Shredded Cheese, Chi-Chi's Salsa, Medium, Thick & Chunky, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas, Creighton Brothers Creighton Brothers Large Eggs, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham.
Almuerzo:
Green Giant Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Member's Mark Roasted Garlic Petite Tender Beef Filet.
Cena:
Inland Market Seasoned Mahi Burgers.
Pasa Bocas / Otros:
Oscar Mayer 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast.
más...
3161 kcal
Ejercicio:
Recumbent 2 - 40 minutos, Recumbent Bike - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Comentarios
Thats sounds like a great plan...beer is good;)
18 ene. 18 por el miembro:
maxie4
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