aumente la actividad fisica hora y media de tenis+5km bici+fitness 1hora y engorde 300grs comi menos de 1400cal FURIOSA
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57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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979 kcal
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Grasa: 45,31g | Prot: 29,21g | Carbh: 120,01g.
Desayuno: Lactal Pan de Mesa Rodajas Finas, SanCor Queso Untable por Salut Light, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, 3 Arroyos Salvado de Avena, Leche Descremada, Arlistán Café, Manzana. Almuerzo: Cebollas Cocidas Maduras, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tarta de Verdura. Cena: Empanada de Carne, Ensaladilla Rusa, Papas Fritas, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Dia Supremas de Pollo, Maná Livianas Sabor Vainilla. más...
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2369 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Tenis - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 12 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de monica037
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