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This weigh in is after my walk, so will be hard to repeat next few days. But a target to aim for
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1564 kcal
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Grasa: 109,27g | Prot: 122,33g | Carbh: 23,08g.
Desayuno: Hard-Boiled Egg. Almuerzo: Woolworths Beef Mince, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Praise Praise Caesar Dressing, Woolworths Select Extra Tasty Cheese Slices, Baby Spinach. Cena: Short Cut Bacon, Butter, Egg. Pasa Bocas / Otros: Vitasoy Coconut Milk, True Protein Premium WPI Rich Chocolate. más...
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2950 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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