|
ОТ - 62,5, ОН - 52
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3140 kcal
|
Grasa: 108,79g | Prot: 304,40g | Carbh: 212,58g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Omega-3, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Слабосоленая, Помидоры, Творожная масса с кешью и кокосовой стружкой, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Сырники (облегчённая версия). Almuerzo: Шампиньоны Тушеные, Творожная масса с кешью и кокосовой стружкой, Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Блинчики с курицей. Cena: Творожная масса с кешью и кокосовой стружкой, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Пирог с курицей, кукурузой, оливками и сыром. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик, Sporty Protein Печенье Шоколад-Кофе, Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Вино Красное Сухое, Город Сыра Сыр Копченый , Сметанный Соус, Кабачки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). más...
|
|
2256 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 42 minutos, Elíptica - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 28 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de malsena
|