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Fiz meu primeiro ji em 22/01, das 16 às 9. muito tranquilo, sem fome... muita vontade de comer coisa doce, mas resisti!
um pouco perdida quanto à quantidade de proteína que devo consumir diariamente, pra não ter surpresas.
estou tentando ficar com os carbo liq próximo à 20g .
descobrindo ainda os alimentos.
não resisti, hj me pesei: 65,5 , msm sentindo um inchaço na região do abdomem, precisamente na altura do estomago. não sei se é falta de água, que ainda não consegui sair de 1 litro por dia.
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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840 kcal
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Grasa: 45,58g | Prot: 72,74g | Carbh: 35,31g.
Desayuno: Sadia Peito de Peru Defumado, Quatá Creme de Ricota, Ovo Cozido, Café, Café. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Espinafres, Ovo Cozido. Cena: Aurora Bacon Fatiado, Salada Vinagrete, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Pasa Bocas / Otros: Canela, Café. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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