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131.9 KG
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131 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 36 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2008 kcal
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Grasa: 62,19g | Prot: 104,86g | Carbh: 263,13g.
Desayuno: Leche Entera, Higos, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan de Salvado, Azúcar en Polvo, Queso Fresco. Almuerzo: Huevo Duro, Queso Fresco, Paladini Jamón Cocido, Papa Cocida. Cena: Papa Cocida, Lomo de Cerdo (Costillas Estilo Campestre), Tomates, Lechuga, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco, Paladini Jamón Cocido, Queso Fresco. más...
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3900 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ramielsoft
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