|
很高興做了生酮飲食讓身材變好
牛仔褲少10公分，手和腳甚至脖子都變細
做夢也想不到此時比兩個女兒瘦的一天😅
目的地在前方,再差一公斤達標第一階段
還需持續努力
BMI21.3(標準質
體脂33.1(可再降
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1115 kcal
|
Grasa: 81,22g | Prot: 41,03g | Carbh: 60,56g.
Desayuno: 鴨肉, 美國芝士, 蘆筍, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 甜椒, 奶油. Almuerzo: 豬排, 椰菜花, 萬歲牌 夏威夷果, 冷凍黑莓（無糖）. Cena: 豬排. Pasa Bocas / Otros: Virgin coconut oil 冷壓初榨椰子油, 奶油, MOS 可可. más...
|
|
388 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 20 minutos, Apple Health - 16 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|