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Bonjour à tous et toutes ,
Voilà pour moi un nouveau seuil atteint : mon objectif cette semaine était de descendre sous la barre des 120 kilos oufff c'est atteint , j'ai réussi 😊 Je continue la marche de 2 heures chaque jour puis depuis hier j'ai décidé de me mettre à danser aussi bien sur des musiques qui permettent de bien bouger que sur des musiques relaxantes et ce , pendant environ 1 heure 😉 Ça fait un bien fou . Je vous souhaite un excellent dimanche , prenez soin de vous
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119,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 34,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1510 kcal
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Grasa: 60,52g | Prot: 74,66g | Carbh: 163,46g.
Desayuno: Milbona Flan Nappé Caramel, Lidl Quart de Jambon Sec (Lidl), Oeuf sur le Plat, Lidl Demi Baguette Précuite. Almuerzo: Lidl Chocolat au Lait Des Alpes, Marque Repère Riz Cuisson Rapide, Odyssée Miettes de Thon à la Tomate. Cena: Leader Price Rillettes du Mans, Lidl Demi Baguette Précuite, Lidl Quart de Jambon Sec (Lidl). Pasa Bocas / Otros: Lidl Chocolat au Lait Des Alpes, Lidl Demi Baguette Précuite. más...
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3182 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Bravo !!!! pour moi je n'arrive pas à me mettre au sport 😩😩😩
28 ene. 18 por el miembro: ambredom
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Merci 😉
Tu n'aimes pas marcher ou danser ? Essaye une activité même minime au départ . Commence doucement et l'envie viendra au fur et à mesure
28 ene. 18 por el miembro: Douci
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quelle pêche!!! bonne continuation ;-)
28 ene. 18 por el miembro: celana
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28 ene. 18 por el miembro: Douci
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Félicitations :) Tranquillement mais surement, c'est la réussite... Bisous
28 ene. 18 por el miembro: Leraq30630
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Oui en douceur , merci beaucoup et félicitations à toi , je lis que tu as perdu beaucoup de poids . Tu dois déjà revivre un peu 😉
28 ene. 18 por el miembro: Douci
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Tu m'étonnes, un peu non.. beaucoup oui.... Tout devient plus facile... comme mettre les chaussettes, monter les escaliers, rentrer et sortir de la voiture.. et j'en passe ;);) Bisous
28 ene. 18 por el miembro: Leraq30630
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Comme je te comprends 😉 Un jour viendra où je dirai comme toi que tout redevient facile 😘
28 ene. 18 por el miembro: Douci
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Félicitations! ton programme est top!
28 ene. 18 por el miembro: drvy
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28 ene. 18 por el miembro: Douci
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28 ene. 18 por el miembro: Mimiliote
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28 ene. 18 por el miembro: Douci
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28 ene. 18 por el miembro: nat92-76
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Bravo, la marche c'est la clef !!!
28 ene. 18 por el miembro: fifou92
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Maintenant que vous avez l air à l aise avec la marche, tenter une sortie en footing léger. Cela vois aidera certainement à franchir un stade supplémentaire dans la perte de poids. Un footing par semaine en continuant la marche puis si vous vous sentez bien 2 footing par semaine. N'oubliez surtout pas d inclure un repos si vous avez du mal.
28 ene. 18 por el miembro: sethis1er
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Merci à tous et toutes 😘 Concernant le footing il y a un moment que j'ai envie de m'y remettre car j'en faisais plusieurs fois par semaine il y a plus de 20 ans mais actuellement je ne me sens pas encore prete au niveau de la respiration et de mon poids qui me paraît trop lourd pour courir alors je patiente et je pense qu'après une dizaine ou vingtaine de kilos en moins alors je reprendrai le footing tout doucement et merci du conseil Sethis1er 😉
29 ene. 18 por el miembro: Douci
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Sinon essaie un peu de sport style séance de 20mn hiit, cela permet de bruler pas mal de fat. regarde sur youtube. vidéos pour tous, touts niveau de debutant à expert, avec durée de 10mn à 90mn. Je te conseille de voir la chaine youtube de millionaireHoy où il propose des seance dit low impact et begginner. De même sur ses video, il te montre dans une fenêtre en haut à droite l exo à effectué en plus facile ou moins traumatisant si tu as des difficultés. https://youtu.be/8TYU_tFhtKE ou https://youtu.be/tYCZy9VVXD0. Il propose même des programmes beginner sur 30 jours.Tu vas y prendre goût.
29 ene. 18 por el miembro: sethis1er
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Oh génial 😉 Merci Sethis1er . Je dois justement faire une heure de danse ou autre ce soir pendant une heure alors je vais voir ça de suite sur YouTube . Merci encore 😊
29 ene. 18 por el miembro: Douci
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