sedicesima settimana di reverse: 1559 kcal sto veramente iniziando a stupirmi stupirmi di come si possa mangiare di più e restare in forma stupirmi di come si possa apprezzare il cibo sano, non mi pesa assolutamente portarmi in giro una schiscietta con un pasto bilanciato piuttosto che optare per un panino stupirmi di come si possa trovare piacere dell'allenamento e nella soddisfazione che si prova a vedere che ogni volta si riesce a sollevare sempre un po' di più stupirmi di come si possa passare dall' odiare infinitamente il proprio corpo al guardarsi allo specchio e dire "che figa, va' che bel culo, oh ma sta riga sull'addome" in tutto questo percorso ho imparato tanto ma la cosa che mi sta più a cuore è stato l'aver capito l'importanza di amare se stessi e che essere fieri del proprio duro lavoro non è una cosa negativa, se una cosa te la sudi hai il diritto di vantartene, te la sei meritata
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1613 kcal
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Grasa: 39,86g | Prot: 106,43g | Carbh: 208,41g.
Desayuno: Walcor Cioccolato Extra Fondente, Conad Nocciole Sgusciate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pere, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Almuerzo: Prugne, Lindt Latte, Sondey Gallette di Riso, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Valfrutta Passata Vellutata, Penny Market Latticino Fresco Spalmabile Light, la Gnoccheria Gnocchi di Patate con Farina Integrale. Cena: Lindt Excellence Orange Intense, Mandarino, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pane Integrale, Funghi Champignon, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Pasa Bocas / Otros: Walcor Cioccolato Extra Fondente, Crownfield Crowni Cerealienrigel. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
In questo post hai parlato di te ma anche di me :) è incredibile, è vero!! Mangiando bene si dimagrisce... Non bisogna fare la fame! E poi lo sport... Ci cambia la vita e nemmeno ne riconosciamo la giusta importanza! Se mai sarò mamma un giorno, trasmetterò il valore dello sport ai miei piccoli :)
29 ene. 18 por el miembro: thefoodiegirl_
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Belle parole! Vero! Super
29 ene. 18 por el miembro: Mel87Mel
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@elisabetta.mosca @mel87mel grazie del supporto, ritengo questo discorso molto importante soprattutto per noi ragazze, sempre impegnate a trovarci difetti quando in realtà siamo una bomba😘
29 ene. 18 por el miembro: Lucrezia☆
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Brave bimbe
Divulgate questa cosa
Mangiando bene e incrementando calorie constantemente
Si dimagrisce e si diventa un 🚂🚂🚂🚂🚂🚂di energie
E non dimenticate i carboidrati
29 ene. 18 por el miembro: Goanapsy
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che bel messaggio... grazie di condividere le vostre esperienze
29 ene. 18 por el miembro: peppeppeppeppeppe
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Peso Histórico de Lucrezia☆
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