|
никак не могу удалить простые из рациона грамм по 60 все равно есть в обед, они очень мешают прийти мне к цифре 56, это 1, 5 кг - прилично. буду стараться сегодня
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1343 kcal
|
Grasa: 19,08g | Prot: 124,39g | Carbh: 167,92g.
Desayuno: Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Almuerzo: Яблоко Айдаред, Global Village Банан, Куриная Грудка Отварная, Золотая Пашня Геркулес, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Cena: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Ашан Ананас Сушеный Кубик, Чистая Крупа Геркулес, Smart Formula Батончик "Иммунитет". Pasa Bocas / Otros: Озерский Сувенир Ананас Денисович, Печенья. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|