Diario de 青春痘, 31 ene. 18

明天尾牙日，今天要努力加倍運動才行😝

#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal

59,8 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg. Aún para ir: 6,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2018:

872 kcal

Grasa: 28,38g | Prot: 31,17g | Carbh: 128,63g. Almuerzo: 魷魚, 彈性豆腐, 炒菠菜, 龍口冬粉, 炒高麗菜. Cena: 香蕉, 芝士蛋糕. más...

2439 kcal

Ejercicio: 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

Comentarios

🤣👍

31 ene. 18 por el miembro: 多多龍


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