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やった😊
昨日摂取kcalを減らしてみて良かった！
摂取kcalは減らしたけど、ちゃんとお腹いっぱい食べれた😊
摂取kcal減らして筋トレも回数増やしてやってみて良かった😊今日も頑張ろう！
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1232 kcal
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Grasa: 45,00g | Prot: 106,68g | Carbh: 103,74g.
Almuerzo: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, キューピー キューピーハーフ, 紀文 調整豆乳, メイトー カッテージチーズ, サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ, ローソン ブラン入り食パン. Cena: キューピー キューピーハーフ, 豆腐ハンバーグ, ヤマダフーズ まろやか ひきわり納豆, ポテトサラダ, メイトー カッテージチーズ, サラダクラブ ミックスサラダ, ファミリーマート ひじき煮, ご飯, みそ汁. Pasa Bocas / Otros: Savas ソイプロテイン100. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de soccer-korea.27173715
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